Вт. Янв 31st, 2023

Футбол — самый популярный вид спорта в мире как по количеству игроков, так и по количеству зрителей. Если вы любитель футбола и большой фанат клуба Динамо, то вы можете купить футбольный мяч динамо на сайте Onlyballs.com.ua. В футбол можно играть где угодно и кем угодно, независимо от возраста, пола и способностей! Самым большим преимуществом, без сомнения, является гибкость газона, будь то игровые поля, футбольные поля, спортивные залы, улицы, парки или даже пляжи.

Вы готовы начать?

Вот инструкции о том, как играть в футбол:

Обучение основам футбола поэтапно!

‍ В футболе есть десятки технических навыков: от забивания ворот до удара головой, хорошей передачи партнеру по команде, ведения мяча, контроля мяча, выполнения вбрасываний, защиты и многого другого. Итак, вот краткий обзор того, как стать хорошим футболистом.

1. Понимание правил игры

  • Матчи проходят по 11 человек, 10 полевых игроков не могут играть руками и 1 вратарь, которому разрешено ловить мяч в штрафной площади.
  • Вы всегда должны брать мяч, а не соперника.
  • Игры разделены на два тайма по 45 минут, и победителем становится тот, кто за отведенное время забьет больше голов, чем его противник. Чтобы забить, вы должны отправить мяч в ворота соперника.
  • Пикантности придает правило офсайда: нельзя быть ближе к воротам, чем последний полевой защитник, когда получает мяч от партнера.

2. Технические упражнения перед игрой в футбол

Каждый футболист должен тренироваться, чтобы быстро бегать. Для этого важно правильно разогреться и работать над скоростью. Каждая мышца вашего тела используется, чтобы максимизировать ваш беговой потенциал.

3. Научитесь делать заголовок

В зависимости от ситуации в игре этот прием можно использовать для выбивания мяча, передачи партнеру по команде или забитого гола. Удар головой предполагает касание мяча головой (в идеале лбом).

Чтобы придать ему больше силы, согните ноги, отведите грудь назад, а затем толкните ее вперед, напрягая пресс. Когда вы закончите это раскачивающееся движение, выдвиньте вперед и шею. Что касается того, куда бить, постарайтесь расположить мяч у себя на лбу. Это просто правильная форма для работы, а также самая костная и, следовательно, наименее болезненная часть вашей головы. Чтобы точно определить свое позиционирование, сделайте несколько шагов, чтобы оказаться в нужном месте. Когда вы делаете удар головой, не закрывайте глаза: держите их открытыми для лучшего прицеливания.

4. Откройте для себя приемы паса

КОРОТКИЙ ПРОХОД

Короткий пас — это тот, который катится по земле, чтобы товарищу по команде, получившему мяч, было легче контролировать его.

  • Вы стоите на одной ноге, а другой бьете по мячу. Поставьте ногу, на которой вы стоите, на уровне мяча, примерно на 20 см левее, если вы правша. Он должен быть обращен к вашей цели. Также важно, чтобы ваши плечи были обращены к цели.
  • Ударьте по мячу плоской ногой , другими словами, внутренней частью.
  • Для этого выверните ногу и постарайтесь ударить по мячу центральной частью.

Согните ногу, на которой вы стоите, и поверните другую ногу боком. Это даст вам лучшую стабильность и более плавное движение.

ДЛИННЫЙ ПАС

Этот пас позволяет отправить мяч товарищу по команде, который находится далеко от вас. Мяч должен подняться в воздух, чтобы соперники не могли его так легко перехватить.

Расположите ногу, на которой вы стоите, на 20 см левее мяча, если вы правша. Ударьте по нижней части мяча близко к тому месту, где он касается земли, используя верхнюю часть внутренней части стопы. Убедитесь, что вы держите эту ногу прямо, чтобы придать мячу больше силы. Когда вы бьете по мячу, вытяните противоположную руку к бьющей ноге, так как это поможет вам сохранить равновесие.

5. Улучшите свои навыки дриблинга

Дриблинг (в терминах футбола) позволяет маневрировать мячом по полю, не теряя мяч. Освоение этого навыка требует много часов практики, но эй, вам придется с чего-то начинать. Мы познакомим вас с основами.

Прежде всего, важно знать, что существует почти 9 типов упражнений по дриблингу, а именно;

  • ‍ Ведение в сомбреро — удар в сомбреро позволяет вам вести мяч мимо соперника. Он заключается в перебрасывании мяча над головой соперника и возобновлении дриблинга с другой стороны от него
  • Дриблинг с мускатным орехом — пас между ногами, широко известный как «мускатный орех». Мускатный орех — это когда вы отбиваете мяч через ноги соперника и возвращаете его позади него. В большинстве случаев, обманывая соперника, вам удается заставить его раздвинуть ноги, чтобы вы могли передать мяч между ними
  • Ведение с разбегом. С помощью ведения мяча вы можете вести мяч мимо соперника, находящегося перед вами. мяч. ‍
  • Перешагивание — перешагивание позволяет вам обвести соперника перед вами. Он состоит в том, чтобы обмануть противника, заставив его думать, что вы собираетесь вести мяч в одном направлении, а затем на самом деле вести его в другом. Можно сделать перешагивание каждой ногой, а затем соединить их одну за другой. ‍
  • Обманный дриблинг. Этот финт позволяет вам избежать соперника, который находится перед вами. Этот прием похож на перешагивание и состоит в том, чтобы заставить противника думать, что вы собираетесь двигаться в одном направлении, чтобы вы могли быстро двигаться. другой способ. Это называется финтом, потому что движение тела обманывает противника без необходимости перемещать мяч. ‍
  • Ведение мяча с быстрым поворотом — это один из наиболее часто используемых приемов ведения мяча, который позволяет вам менять направление одним быстрым движением. Быстрое поворот состоит в том, чтобы поставить ногу на противоположную сторону от мяча в направлении направления, в котором находится мяч. в настоящее время путешествует .
  • Рулетка Turn Dribble — рулетка позволяет вам вести мяч вокруг противника; Чтобы играть в рулетку, вы должны вести мяч сильной ногой. Наша сильная нога — это та, которой вы наиболее уверенно бросаете мяч. Когда вы обнаружите, что столкнулись с противником на близком расстоянии (примерно в 1 метре), откатите мяч назад подошвой более сильной ноги. ‍
  • Ведение в два касания — ведение в два касания поможет вам обыграть соперника, который находится прямо перед вами. Движение включает в себя быстрое перебрасывание мяча с одной ноги на другую, чтобы изменить направление игры. ‍
  • Ведение с перетаскиванием назад — это перетаскивание позволяет вам уйти от соперника, обходя его, независимо от того, находится ли он перед вами или немного в стороне.

Ваша начальная практика может начаться с того, что вы вынесете свой футбол на открытое пространство и отработаете свой дриблинг вперед и назад. Ведите мяч одной ногой в определенном направлении, поворачивайтесь и затем ведите мяч противоположной ногой. Чтобы привыкнуть к различным типам касаний, поверните тело в сторону и сделайте то же самое. По мере того, как вы будете чувствовать себя более комфортно, постепенно увеличивайте скорость дриблинга, удерживая мяч под контролем.

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *